善别关怀服务
善别关怀服务欢迎您！
善别关怀服务由爱望基金成立，致力为经历哀痛的丧亲人仕提供情绪支援。善别关怀服务在香港首推专人即时接听的善别关怀热线，因应个别需要提供适时情绪关怀的协助。
丧亲之痛会令人产生十分复杂的情绪，必需获得适当的关怀、理解和同理心的呵护。这正是爱望基金成立善别关怀服务的目的，希望透过分享为丧亲人仕带来安慰。
丧亲带来的悲伤不仅是单一的情绪，更是一个包括经历悲伤、困惑和疗愈的过程。此过程对每个人来说都是独一无二的，并会受到文化、社会和个人因素的影响。同时，丧亲人仕悲伤亦会伸延至他们的家人和朋友。
丧亲人仕不仅要面对永远失去亲友之后所产生痛苦，在预备与亲友告别时情绪亦难免会产生波动。 无论您是处于那一个阶段，包括为失去亲友而悲伤、为丧亲孩子处理悲伤情绪，抑或是在照顾正在痛苦挣扎的丧亲人仕，您并不孤单。善别关怀服务会与您同行，为您带来慰藉以及提供适切的资源，共渡这个充满挑战的时刻。
悲伤是什么感觉？
面对亲友的死亡或即将失去亲人的感觉是您无法预期的。您的整个世界可能会在一瞬间发生了变化，就好像您的生命也随之结束一样。
很多人都经历过丧亲所带来的痛苦以及因此承受极大情绪压力。对于儿童来说，这种经历可能会令他们不知所措，难以充分表达或处理丧亲带来的痛苦。与成年人一样，儿童的悲伤可能会以其他方式表现出来，包括疲劳、头晕呕吐、食欲改变或失眠等状况，甚或导致胸口出现紧绷情况。
此外，悲伤还会使身体的免疫能力骤降，令儿童更容易生病。在此期间，照顾儿童的身体健康与支持他们的情绪健康同样重要。
面对丧亲之痛
为了精神健康，您必须勇敢面对丧亲之痛及妥善处理悲伤，以尽快摆脱痛苦，平复心情，重新适应生活。
处理悲伤的方法因人而异，不能一概而论。每个人所经历的哀痛都是独一无二的，处理的方式亦没有对错之分。
对于儿童来说，这个过程同样重要。提供一个支援性的环境可以鼓励他们表达自己的感受并理解自己的情绪，帮助他们平复情绪，重拾健康的精神状况。
经历悲伤的阶段
每个人的悲伤经历都不同，若您能预先在走过这个阶段之前设下期望，有助疗愈过程中达致更佳效果，更有把握面对悲伤。您可能在每个阶段都有不同的感受，每个阶段亦可随时发生，没有既定次序，亦不是每个人都会经历每个阶段。
走过悲伤的路途是非线性的。您可能会发现自己反复游走在这五个阶段之中，期间感到不稳定或不平衡的情绪也是正常的。
虽然您可能永远无法完全恢复到以前的样子，但经过一段时间后，您会找到继续往前走的力量。随着经历每一次的悲伤，您将逐渐学会驾驭现实并展开新的生活。
第一阶段
否定
第一阶段
否定
第一阶段
- 面对丧亲表示强烈的震惊和怀疑。
- 您可能会感到麻木，并质疑如何往前走。
- 随着现实的到来，您强烈的否定可能会逐渐软化。
第二阶段
愤怒
第二阶段
愤怒
第二阶段
- 可能无法控制自己情绪，对家人、朋友、医生，甚或前辈产生愤怒。
- 容易出现愤怒、不耐烦和脾气暴躁的情况。
- 您可能已在否定的阶段走出来，透过表达愤怒可以帮助您重新与外界建立联系。
- 请谨记，您的愤怒程度与离开亲友的爱成正比。
第三阶段
挣扎
第三阶段
挣扎
第三阶段
- 失去亲人之前，您可能愿意做任何事情来作出拯救。
- 失去亲人之后，您可能会想到为了回到原来的生活模式而做出牺牲。
- 您可能会发现内心常自问有关「假若」或「如果只是 」的问题。
- 当您反思认为自己原本可以有不同的处事方式时，会出现内疚感。
第四阶段
沮丧
第四阶段
沮丧
第四阶段
- 丧亲的重负最终可能会随着绝望的感觉沉淀到您的现实生活中。
- 这种沮丧的感觉是一种自然反应，而不是精神健康出现问题的征兆。
- 您可能会被困在强烈的悲伤感觉之中，质疑需要继续往前走的目的。
- 接受您的挚爱不能回来的事实是面对悲伤过程中必要的步骤。
第五阶段
接受
第五阶段
接受
第五阶段
- 接受并不意味着感到悉怀或忘记所发生的事情，普遍来说，很多人从未能完全接受失去挚爱。
- 然而，在这个阶段，您会开始承认现实，痛苦亦会逐渐减轻。
- 接受是包括意识到您的挚爱不再真实存在并开始重新学习生活。
- 您会带着您与挚爱共同的回忆并开始与朋友重新联系或建立新的关系
寻求协助
若您正为自己或为他人（包括儿童）寻求情绪支持和疏导，请联系 善别关怀热线 3870 7575，我们会提供适切的初步情绪支持以协助您渡过困惑的时刻。
如果您需要进一步的情绪关怀咨询，请点击 这里，我们将协助您联系资深的辅导工作者，为您提供适切支持。
深思沉淀，积极疗愈
当我们失去挚爱之后，寻找生活的意义尤其重要。通过自我反思和学习，可以帮助理解在人生中失去的意义并怎样继续成长。
如果您能够花一点时间反思悲伤，有助您释怀及继续前行：
- 在这段悲伤的时间中，有什么需求？
- 该如何满足这些需求
- 怎样才能与已故的挚爱保持连系？
- 如何将丧亲的经历转化为接受疗愈及重新出发的动力？